《欧洲呼吸杂志》上一项针对两千多名慢阻肺患者的恒久狡计发现：常吃香蕉的东谈主，肺功能下落速率比不吃的东谈主慢了15%，急性加剧的风险也裁汰了20%。这个恶果让许多东谈看法思：一根闲居的香蕉，凭什么有这样大的作用？
先望望西医怎么说：香蕉含有多种对呼吸系统故意的因素
1. 钾元素——匡助呼吸肌有劲收缩
慢阻肺患者恒久缺氧、使用利尿剂等原因，容易出现低钾血症。而钾是督察肌肉正常收缩的要道电解质，呼吸肌（尤其是膈肌）亦然肌肉。血钾偏低时，呼吸肌无力，东谈主就容易感到气短、呼吸吃力。香蕉是典型的高钾低钠生果，每100克含钾约358毫克。每天吃一根香蕉，有助于督察血钾沉稳，让呼吸肌更有劲，呼吸天然顺畅一些；
2. 抗氧化物——舒缓气谈炎症
慢阻肺的内容是慢性气谈炎症。香蕉富含多巴胺、儿茶素、维生素C等多种抗氧化物，能中庸体内的解放基，舒缓氧化应激响应，从而扼制气谈炎症。炎症轻了，气谈就不那么容易痉挛、忐忑，急性加剧的风险天然下落；
3. 膳食纤维——改善肠谈，舒缓肺脏背负
香蕉富含膳食纤维（尤其是抗性淀粉），能促进故意菌滋长，改善肠谈环境。肠谈好了，全身炎症水平下落，肺也随着受益。此外，膳食纤维还能缓解慢阻肺患者常见的便秘问题。便秘会导致腹胀、膈肌上抬，进一步罢休肺彭胀，加剧呼吸繁难。把大便通好了，肺的空间大了，喘就轻了。
再望望中医怎么讲：香蕉味甘，性寒，归肺、脾、大肠经。
1. 味甘入脾——健脾以杜生痰之源
慢阻肺患者久病咳喘，多伴脾虚。香蕉味甘，甘能补、能缓、能和，有健脾益气的作用。脾健运了，水湿能正常代谢，痰就少了。痰少了，气谈素质了，肺功能天然衰败得慢；
2. 性寒入肺——清肺热以化痰浊
慢阻肺急性加剧期或统一感染时，常见痰黄黏稠、口干咽燥，这是痰热壅肺。香蕉性寒，能清热，入肺经，不错扶持清肺热、稀释痰液，让黄黏痰变得容易咳出。天然，痰白清稀、怕冷的东谈主就不合适生吃香蕉了，不错蒸熟了吃；
3. 归大肠经——通腑气以平喘逆
肺与大肠相内外：大肠素质，肺气才调正常肃降；大肠堵了，浊气上逆，肺气就降不下去，喘就加剧。慢阻肺患者许多王人有便秘，大便几天一次，ag真人app肚子胀得像饱读，膈肌抬上去了，肺扩不开，喘得更历害。香蕉润肠通便，能把大肠里的糟粕清出去，腑气一通，肺气就能往下走了，这叫通腑气以平喘逆。
临了，把中西医的预料合在一谈看，香蕉的作用就明晰了：
西医说它补钾、抗氧化、改善肠谈，从养分和炎症机制上保护肺功能；
中医说它健脾化痰、清肺通腑，从举座气机上赈济肺的宣发肃降。
两者同归殊途：减少痰浊、舒缓炎症、素质气谈、改善呼吸肌功能。这四个方面作念好了，肺功能衰败天然变慢，急性加剧的风险天然裁汰。
需要辅导巨匠的是，诚然香蕉对慢阻肺有平正，但吃的时刻有两点要详确：
第一，辨繁重热。 香蕉性寒，痰黄黏稠、口干咽燥的东谈主合适生吃；痰白清稀、怕冷、算作凉的东谈主，冷落蒸熟了吃，大致隔水炖一下，去掉凉气。
第二，界限重量。 每天一根就够了，别多吃。糖尿病患者要详确监测血糖，因为香蕉含糖量不低。
赵师父，68岁，慢阻肺14年，就诊时走两步就喘，上个二楼得歇三回，气不够用。晚上睡眠不行平躺，何况腰酸腿软，夜尿多，怕冷。舌淡胖，苔白滑。脉千里细无力。
予蛤蚧一双（焙干研末冲服），东谈主参（另炖），杏仁，茯苓，桑白皮，补骨脂，核桃仁，五味子等。（注：一东谈主一方，切勿盲目自行服用）
方中蛤蚧补肺肾、纳气定喘；东谈主参大补元气；补骨脂、核桃仁温补肾阳；五味子敛肺滋肾；杏仁降气平喘；茯苓健脾渗湿；桑白皮泻肺利水。
恶果：一周后喘就轻多了，晚上能躺平睡了，夜尿也少了；一个月后，能下楼遛弯了，走十来分钟不喘，腰也不那么酸了。后续巩固负责ag真人，随访于今，未见格外，生计质料显贵提高！
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